Dieta de Ananás
Perca 4 quilos num mês com as propriedades depurativas desta fruta refrescante
As propriedades descongestionantes, depurativas e digestivas do ananás vão ajudá-lo(a) a perder peso e eliminar líquidos e inchaço. Um misto de dieta antitoxinas e de dieta saciante.
O ananás tem um conteúdo nutricional muito completo.
Contém vitaminas, minerais, oligoelementos e oferece inúmeras vantagens digestivas:
– É ideal para perder peso: 100 g de ananás fresco contêm apenas 44 calorias.
– Um dos tesouros desta fruta é a sua quantidade de vitaminas: contém carotenos (20mg por cada 100 g), percursores da vitamina A; vitamina C (16 mg por cada 100 g) e vitamina E, ambas antioxidantes (travam a formação de radicais livres); e vitaminas do grupo B, que favorecem o bom estado da pele.
– Tem minerais como potássio (160 mg por cada 100 g), magnésio e cobre.
– Contém também alguns ácidos digestivos e uma enzima, a bromelina (encontra-se essencialmente na coroa do ananás, ou seja, nas folhas verdes), que ajuda a metabolizar os alimentos e, sobretudo, a digerir as proteínas.
– O seu conteúdo de fibra (1,2 g por cada 100 g) ajuda a regular o trânsito intestinal,
– O ananás não tem quase gorduras nem colesterol mas contém hidratos de carbono de absorção rápida.
Propriedades medicinais
– Com a fibra evitará o cancro do cólon; com a bromelina combinada com outras substâncias estará a favorecer a circulação sanguínea.
– O ananás é bom para a hipertensão pela sua concentração de potássio. Protege o organismo de infeções e também ajuda a limpar as vias respiratórias.
– A sua ação anti-inflamatória acalma as dores da artrite, tendinites, entorses e luxações.
– A retenção de líquidos e o excesso de peso estão frequentemente associados à celulite. O ananás é um excelente remédio para ambas as situações, por causa da sua ação diurética, proporcionada pela bromelina e pelo potássio. Para além disso, cerca de 75% do seu conteúdo é água, que ajuda a drenar as toxinas do corpo, pelo que é uma fruta depurativa.