Os 8 benefícios da melancia para saúde

Julho 07, 2015 at 9:00 Depois do meio-dia

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A Melancia é uma fruta suculenta, doce e vibrante. Este fruto é fonte de muitos minerais. Devido ao seu alto teor de água, a melancia é consumida de forma significativa durante a temporada de verão. Esta fruta vermelha e suculenta é conhecida pelo seu sabor e seus benefícios.

Esta é uma das melhores fontes de água. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C, além disso, a Melancia fornece apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, a melancia é uma das melhores frutas para melhorar e manter uma boa saúde.

Melancia ajuda na retenção do nível da água: a melancia é uma excelente fonte de água. O consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo que reduz as tonturas. Além disso, é rica em sais de reidratação, eletrólitos, como sódio, magnésio e potássio, que podem manter o nível correto da água no organismo.

Melancia é uma excelente fonte de licopeno: o Licopeno é um carotenoide, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao cancro. Ele inibe o crescimento de células cancerígenas perigosas no nosso organismo. O licopeno mostrou-se ser eficaz a conter o cancro de cólon, mama, próstata e de pulmão. Eles ajudam na manutenção adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua vez combate qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.

Melancia previne problemas renais: a melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil para o corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim. Este liberta ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais no rim tornando-o eficiente. Além disso o alto teor de água na melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.

Benefícios da melancia para pressão arterial: a melancia é Fonte de magnésio e potássio, benéficos na redução da pressão sanguínea do corpo.

Benefícios da melancia para coração: a melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, betacaroteno e licopeno. Todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados, ajudando na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedindo na acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos.

Benefícios da melancia para pele: A melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.

Melancia impede diabetes: os diabéticos podem consumir melancia, uma vez que contém uma quantidade muito mínima de açúcar e fornece muitos nutrientes e água. A arginina é uma substância presente na melancia, que melhora a taxa de insulina no corpo, reduzindo assim os problemas diabéticos, além disso, os minerais como potássio e magnésio são benéficos no funcionamento adequado de insulina no corpo.

Outros benefícios da melancia para saúde

A Melancia é rica em eletrólitos, como sódio e potássio, Além de ser um grande fornecedor de água, A Melancia ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais. É excelente fonte de Betacaroteno, vitamina C e luteína que ajudam na proteção dos olhos, tais como degeneração muscular e cataratas em idosos.

A Arginina encontrada na melancia ajuda no combate à disfunção erétil nos homens.

Deixamos ainda algumas dicas:

Como Conservar

Inteira, a melancia pode ser guardada em local fresco e arejado até uma semana.

Após cortar, guarde a melancia no local fresco coberta com papel-filme ou papel de alumínio. Nessas condições, costuma durar de três dias a uma semana, dependendo do grau de maturação.

A melancia também pode ser cortada em cubos e congelada.

Ideias para Servir

Doce e refrescante, o melhor mesmo é aproveitar a melancia ao natural — de preferência fresca, nas épocas mais quentes, que correspondem justamente às da colheita da fruta.

A melancia também é muito apreciada na forma de sumo — muitas vezes, nem é preciso acrescentar água ou açúcar, basta bater a polpa e coar.

A fruta também é boa para o preparo de gelados, sendo também bastante usada em saladas de frutas ou compotas.

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Tags: Saúde Benefícios Fruta Melancia